5 Tips Cara Dan Metode Gampang Menghilangkan Stress

Tahukah anda ancaman stress bagi kesehatan fisik dan mental anda? 

Banyak penelitian yang mengambarkan bahwa stres yaitu penyebab utama segala jenis penyakit fisik mematikan dan juga penyakit mental yang sanggup menyerang siapa saja. Stres timbul alasannya yaitu seseorang tidak sanggup menahan tekanan pekerjaan, duduk kasus keluarga, kondisi keuangan yang buruk, bahkan kiprah sekolah atau kuliah yang menumpuk. Kondisi ini tentu harus bisa dihindari sedini mungkin untuk mencegah stres. Namun bagaimana bila stress sudah menjangkit diri anda dan bagaimana cara menghilangkan stres? Berikut ulasan cara menghilangkan stress dengan cara simple namun efektif.

1. SELF REWARD

Hadiahi diri sendiri dengan membeli cake favorit ataupun makan kuliner padang sepuasnya tanpa sejenak memikirkan lemak dan kolesterol ketika anda sudah melaksanakan pekerjaan berat. Self-reward ini dimaksudkan untuk menyatakan bahwa anda mengasihi diri sendiri dan merasa gembira terhadap pekerjaan berat yang terlampaui.

2. MENDENGARKAN MUSIK
Mendengarkan musik dengan tempo cepat bisa meningkatkan semangat. Nyalakan radio ketika anda bangun lalok lamak, ketika berangkat ke kantor atau sekolah, serta ketika menuntaskan pekerjaan. Ikutilah irama lagu dan menyanyilah ketika anda beraktifitas. Akan lebih baik lagi kalau anda menyempatkan diri berkaraoke bersama sobat terakung dan menumpahkan segara perasaan dalam irama lagu.

3. BERLIBUR

Jangan tunggu long-weekend ataupun cuti hari raya untuk sekedar berlibur alasannya yaitu liburan tidak selalu identik dengan pergi ke luar kota/negeri selama berhari-hari. Kunjungilah objek wisata di sekitar tempat yang dulu sering dikunjungi ketika anda masih kecil. Mengunjungi tempat-tempat penuh memori tersebut bisa membangkitkan kenangan indah. Tapi pastikan juga untuk tidak mendatangi beberapa tempat yang malah mengingatkan anda pada luka lama.

Pergi ke taman rekreasi dan menaiki wahana roller coaster tentu akan menciptakan anda lega berteriak melepaskan beban pekerjaan. Selain itu, berlibur singkat ke pantai untuk mendengarkan deburan ombak ataupun mendengarkan bunyi burung dari puncak sanggup menyegarkan pikiran anda kembali.

4. BEROLAHRAGA
Selain baik bagi kesehatan fisik, berolahraga tentu sanggup memunculkan hormone senang terlebih kalau anda melakukannya dengan orang terdekat. Olahraga teratur ibarat berenang, jogging, badminton, tenis dan bersepeda secara teratur sanggup meningkatkan mood anda.

5. MENGELUH HANYA PADA TUHAN
Jangan mengeluhkan beban anda pada orang sekitar alasannya yaitu mungkin mereka tidak akan peduli atau bahkan merasa senang dengan kesulitan yang anda hadapi. Selain itu, mengeluh pada orang lain akan menjadikan beban tersendiri bagi yang mendengarkan. Keluhkan semua duduk kasus anda pada Allah alasannya yaitu Dia akan setia mendengarkan kisah anda dan selalu mempersembahkan solusi terbaik.

Itulah beberapa tips cara gampang menghilangkan stres, supaya bisa bermanfaat.

Bagikan Artikel ini